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Le programme maison d'Eric Flag. Cet entraînement, d'une durée d'environ 20 minutes, est composé de quatre clusters, chacun comprenant trois à quatre exercices. L'objectif est de pousser chaque exercice jusqu'à l'échec technique, en maintenant une exécution propre et en évitant l'échec musculaire. La séance commence avec.
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Street Workout Evolution 2 est la suite directe du programme n°1 qui a reçu un énorme succès et transformé des milliers de personnes ! 📈. On reprend ainsi peu avant le niveau où on s'était arrêtés pour pousser encore plus loin le développement du corps et de ses performances, dans un format de très haute qualité de production, d.
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Une fois un niveau plus avancé atteint, cela fait sens de séparer vos entraînements. Deux façons de procéder pour cela : le PUSH/PULL et les bras tendus / bras pliés, qui permettent de séparer les exercices en deux, tout en y rajoutant ceux pour les jambes. Par exemple, on va partir sur un push/pull. Pour choisir les exercices, il y a.
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